바닐라라떼 마실 바에 차라리 믹스커피 7잔이 낫다고 의사들이 말한 이유

기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / 영화 '스물'

[인사이트] 임기수 기자 = 나른한 오후만 되면 달달한 믹스커피가 당기곤 한다.

달달한 믹스커피 한 잔이면 오후의 나른함이 싹 다 가시는 것만 같다.

하지만 커피믹스에는 당 성분이 많아 건강에 해롭지 않을까 걱정이 되기도 한다.

믹스커피의 당을 걱정하는 많은 사람들에게 의사들은 바닐라라떼를 마시는 것보다 차라리 믹스커피 7잔을 마시는 게 낫다고 말해 눈길을 끈다.

YouTube '닥터딩요'

최근 온라인 커뮤니티에는 의사 유튜버 '닥터 딩요'가 과거 공개했던 '믹스커피 먹는 방법 딱! 정해 드립니다 l 커피믹스의 진실'이라는 영상이 재조명되고 있다.

그는 믹스커피의 성분과 열량들을 하나하나 분석했다.

믹스커피 스틱 한 포에는 칼로리 50kcal, 당 5~6g, 포화지방 1.5g, 카페인 50mg, 카페스톨, 카제인나트륨 등이 포함돼 있다.

YouTube '닥터딩요'

믹스 커피의 열량은 라떼나 우유 사과보다도 낮았다. 포화지방도 유명 카페의 라떼 그리고 메로나 아이스크림보다더  훨씬 낮았다.

그는 유명 카페의 라떼나 스무디 한 잔에 들어 있는 당류보다 스틱커피 한 포에 있는 당이 훨씬 적다고 했다.

YouTube '닥터딩요'

특히 식후에 먹는 바닐라라떼 한 잔 속에 있는 당류는 스틱커피에 7잔에 해당하는 양이다.

그는 믹스커피 속 당류, 포화지방이 알려진 것과 달리 섭취 분량 기준으로 많지 않기 때문에 당뇨환자도 하루에 한잔 정도는 마셔도 된다고 했다.

또 카페스톨이나 카페인은 오히려 에스프레소 베이스 프렌차이즈 카페 커피보다 훨씬 적다고 했다.

그는 "커피믹스를 끊으려는 과도한 강박보다 적당한 수준에서 마시는 것이 건강할 수 있다"라는 의견을 내놓아 눈길을 끈다.

YouTube '닥터딩요'