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"양치질 하루 3번 안해도 돼" ○○시간 안에 하면 된답니다 (feat. 치과의사)

'하루 세 번'으로 알고 있는 양치 횟수를 한 치과의사가 부정하며, '○○시간' 안에만 하면 된다고 주장했다.

인사이트기사 이해를 돕기 위한 자료 사진 / gettyimagesBank


하루에 양치를 한 번만 하는 치과의사


[인사이트] 정봉준 기자 = 아침·점심·저녁, 한국인은 하루 세 끼를 먹는다. 양치도 세 번 한다. 음식물을 섭취했기 때문에 당연히 닦아야 한다고 생각하기 때문이다.


그런데 양치를 세 번이 아닌, '1회·2회'만 닦는다면 어떨까. 심지어 적은 횟수로 양치하는 게 치아 건강에 더 좋을 수도 있다고 하면, 믿을 수 있겠는가.


3년 전, 한 치과의사가 "저는 하루에 양치 1번만 해요. 그리고 그렇게 해도 돼요"라고 말해 화제가 된 바 있다. 해당 발언은 최근 다수의 온라인 커뮤니티를 통해 재조명되고 있다. 


인사이트Youtube '치식인'


지난 2019년 유튜브 '치식인'에는 '우리는 치아를 잘못 관리하고 있다?! 칫솔질, 잇몸, 스케일링의 모든 것!'이라는 제목의 영상이 올라왔다.


영상에서 치과의사 A씨는 하루에 세 번씩이나 양치할 필요 없다고 주장한다. 그러면서 '양치하는 원리'를 이해해야 한다고 설명했다.


인사이트Youtube '치식인'


플러그(치석)는 48시간이 지나야 생겨...양치도 48시간 이내에만 하면 돼 


A씨는 "음식물을 섭취하고 이를 닦지 않으면 '플러그(치석)'가 생긴다"며 "그런데 그 플러그가 음식 섭취 후 48시간이 지나야 생긴다. 다시 말해 48시간 안에 1회 이상만 닦으면 된다"고 했다.


그러면서 "나는 하루에 한 번만 닦는 경우도 많다"면서 "치약도 안 쓰는 경우가 있다"고 덧붙였다.


인사이트Youtube '치식인'


A씨는 치약에 '계면활성제'와 같은 유해성분이 많다고 설명했다.


그는 "치약을 고를 때 유해성분이 없는 치약을 고르는 게 중요하다"며 "유해 성분이 담긴 치약으로 하루 세 번 양치하게 되면 오히려 그게 누적이 돼 더 안 좋다"고 경고하기도 했다.


인사이트기사 이해를 돕기 위한 자료 사진 / gettyimagesBank


치약을 사용할 때도 최대한 적은 용량으로, 실크 깔듯이


그러면서 "치약을 사용하더라도 최대한 적은 용량으로, 실크를 깔듯이 조금만 사용하는 게 치아 건강에 좋다"고 설명했다.


A씨 설명을 접한 누리꾼들은 모두 놀라워했다.


인사이트기사 이해를 돕기 위한 자료 사진 / gettyimagesBank


누리꾼들은 "하루 3번 양치에 대해 의심한 적이 없었는데, 신기하네요", "치과 진료 받을 때 이가 닳아있다는 말을 여러 번 들었을 때도 양치 많이 하지 말라고 했어요"등의 반응을 보였다.


이외에도 "하다가 안 하면 찝찝하긴 할 텐데", "솔직히 하루 한 번은 어렵겠네요". "치약 양을 줄여봐야겠어요"등의 댓글이 이어졌다. 


인사이트기사 이해를 돕기 위한 자료 사진 / gettyimagesBank


양치 후 입 헹구기는 5번 이상


한편 치과의사들은 양치 자체보다는 양치 후 입을 헹구는 것이 더 중요하다고 강조했다.


의사들 말에 따르면, 치약 내 계면활성제는 1~2회 정도만 헹궈내면 씻겨나간다.


계면활성제 외 다른 유해성분까지 제거하려면 5~6회 헹구는 것이 권장되고 있다. 


Youtube '치식인'