분노 폭발할 때 '가운데 손가락' 딱 1분만 꽉 잡고 있으면 싹 가라앉는다

Bright Side

[인사이트] 김나영 기자 = 불확실한 미래에 대한 불안함과 막연한 두려움으로 잠 못 이루는 날이 많아지고 있다면 여기 주목하자.

간단한 스킬 하나로 쌓여 있는 스트레스를 날려버릴 수 있는 꿀팁을 소개한다.

최근 온라인 미디어 브라이트사이드(Bright Side)는 손가락을 꽉 쥐고 있는 것만으로도 '심신의 안정'을 느낄 수 있는 스트레스 해소 꿀팁을 공개했다.

매체에 따르면 우리의 손가락은 각기 서로 다른 감정과 느낌을 표현한다.

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먼저 엄지는 '걱정', 검지는 '공포', 중지 '분노', 약지는 '우울감', 새끼 손가락은 '자존감'을 상징한다.

만약 당신이 지금 현재 화병이 날 정도로 몸에 화가 많이 느껴진다면 왼쪽 손으로 오른쪽 가운데 손가락을 주먹을 쥐듯 슬며시 감싸보자.

그 다음 일정한 힘을 줘 마사지를 하듯 손가락을 꽉 쥐고 1분~2분 동안 잡고 있으면 점차 마음에 안정이 찾아오는 것을 느낄 수 있을 것이다.

매체는 다섯 손가락을 차례로 번갈아가면 같은 행동을 반복할 경우 일상 생활에서 스트레스와 불안을 일정 부분 해소해 편안함을 느끼게 될 것이라고 전했다.

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만약 이 방법을 사용했음에도 당장 마음에 안정이 찾아오지 않는다면 손바닥 중앙을 반대쪽 엄지로 최소 1분 동안 꾹 눌러보자.

이때 시계 반대 방향으로 꾹 누른 부분을 가볍게 마사지하듯 돌려주면 심장 박동수가 점차 떨어지면서 격하게 표출되던 분노가 사그라드는 것을 느낄 수 있을 것이다.

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