4년간 '맨몸 운동'만 한 49kg 멸치남의 놀라운 신체 변화 (영상)

2020년 당시의 몸 / YouTube '정우석'

[인사이트] 성동권 기자 = 맨몸 운동만으로 모든 남자들이 원하는 이상적인 몸매를 완성시킨 유튜버가 등장했다.

지난 22일 '정우석'은 자신의 유튜브 채널에 "나의 4년간 맨몸 운동 변화 2017-2020"라는 제목의 영상을 공개했다.

4년 전 그를 가장 힘들게 했던 것은 49kg에 불과했던 앙상한 그의 몸이었다. 뼈밖에 없는 몸에서 탈출하고자 했던 그가 실시한 방법은 맨몸 운동이었다.

그는 운동을 할 수 있는 모든 장소에서 운동을 하며 4년간의 맨몸 운동 여정을 시작했다.

2016년 당시 앙상했던 몸 / YouTube '정우석'

운동 2년차 당시의 몸 / YouTube '정우석'

그가 주로 선택한 운동법은 턱걸이와 푸쉬업이었다. 그는 체육시간, 방과 후, 잠들기 직전까지 운동을 하며 자신의 몸을 변화시켰다.

그렇게 운동에 열중한 지 1년 만에 그의 몸에는 변화가 생겼다. 2017년 고등학교 2학년이던 그는 몸 곳곳에 근육이 붙었고 덕분에 몸무게가 55kg까지 늘어났다.

1년간의 노력으로 성공을 맛본 그는 운동에 더욱 박차를 가했다.

스윙 360, 프론트레버 에어워크, 데드 프레스 등 일반인들은 시도조차 할 수 없는 고난도의 동작을 훈련하며 신체 능력을 극한으로 끌어올렸다.

2020년 당시의 몸 / YouTube '정우석'

덕분에 고등학교 3학년인 2018년에는 근육의 사이즈가 커지고 갈라짐도 눈에 띄게 선명해졌다. 몸무게도 60kg까지 늘어났다.

그간의 훈련을 바탕으로 2018년에는 국내 스트릿 워크아웃 대회 '로드 오브 더 바'에 참가해 프리스타일 부분 3위에 입상하기도 했다.

이렇게 4년 동안 꾸준하게 운동을 해온 그는 드디어 2020년, 63kg의 몸무게에 이상적인 몸을 완성시킬 수 있었다.

이를 본 누리꾼들은 "헬스장 못 간다고 핑계 댔던 내가 부끄러워진다", "누가 봐도 완벽한 몸매다", "맨몸 운동으로도 저 몸을 만들 수가 있구나" 등의 반응을 보였다.

한편 그의 채널에는 운동을 시작하고자 하는 이들을 위한 맨몸 운동 방법 영상이 꾸준히 올라오고 있다. 

YouTube '정우석'