휴가철 '완벽 비키니' 몸매 원한다면 꼭 먹어야 하는 '음식' 5
이번 여름에는 꼭 완벽한 비키니 자태를 뽐내고 싶다면 소개할 음식을 꼭 먹도록하자.
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[인사이트] 장형인 기자 = 푹푹 찌는 여름 열대야는 싫지만 잠시 일상을 벗어날 수 있는 휴가 시즌이 다가오고 있다.
여름휴가라면 단연 수영장이나 바닷가를 가게 되는데, 이때 수영복을 입어야 하는 여성들은 고민에 빠지게 된다.
바로 노출 때문이다. 만약 이번 여름에는 꼭 완벽한 비키니 자태를 뽐내고 싶다면 아래 소개할 음식을 꼭 먹도록 하자.
딸기, 셀러리 같은 음식은 먹어도 살이 찌지 않아 다이어트에 도움이 많이 된다.
구체적으로 어떤 게 있는지 알아보자.
1. 딸기
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딸기는 낮은 칼로리 뿐만 아니라 포만감이 있어 다이어트에 효과적다.
비타민C가 많아 항산화작용에 도움을 준다.
2. 오이
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오이 속 포함된 성분은 각종 탄수화물이 지방으로 변환되는 과정을 억제하는 기능이 있다.
수분 함량도 높아 다이어트 중이라면 꼭 먹어야 한다.
3. 양배추
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양배추는 섬유질이 풍부해 꾸준히 먹으면 변비에도 좋다.
양배추는 토마토나 양파 등과 함께 먹으면 포만감도 줄 수 있다.
4. 부추
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부추는 장 활동을 촉진해 변비에 역시 좋다.
장내 가스 배출에도 좋으니 아랫배 걱정인 사람들은 꼭 먹길 추천한다.
5. 가지
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가지 속 성분은 지방이 인체에 흡수되는 것을 억제하는 작용을 한다.
또한, 비타민 함량도 높아 다이어트 중이라면 한 끼에 꼭 가지 반찬을 먹자.
6. 식초
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식초의 산성은 혈액의 지방을 제거해주는 기능이 있다.
비만 환자에도 좋으며 고혈압에도 효능이 있다.
