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휴가철 '완벽 비키니' 몸매 원한다면 꼭 먹어야 하는 '음식' 5

장형인 기자 2017.07.16 15:08

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[인사이트] 장형인 기자 = 푹푹 찌는 여름 열대야는 싫지만 잠시 일상을 벗어날 수 있는 휴가 시즌이 다가오고 있다.


여름휴가라면 단연 수영장이나 바닷가를 가게 되는데, 이때 수영복을 입어야 하는 여성들은 고민에 빠지게 된다.


바로 노출 때문이다. 만약 이번 여름에는 꼭 완벽한 비키니 자태를 뽐내고 싶다면 아래 소개할 음식을 꼭 먹도록 하자.


딸기, 셀러리 같은 음식은 먹어도 살이 찌지 않아 다이어트에 도움이 많이 된다.


구체적으로 어떤 게 있는지 알아보자.


1. 딸기


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딸기는 낮은 칼로리 뿐만 아니라 포만감이 있어 다이어트에 효과적다.


비타민C가 많아 항산화작용에 도움을 준다.


2. 오이


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오이 속 포함된 성분은 각종 탄수화물이 지방으로 변환되는 과정을 억제하는 기능이 있다.


수분 함량도 높아 다이어트 중이라면 꼭 먹어야 한다.


3. 양배추


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양배추는 섬유질이 풍부해 꾸준히 먹으면 변비에도 좋다.


양배추는 토마토나 양파 등과 함께 먹으면 포만감도 줄 수 있다.


4. 부추


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부추는 장 활동을 촉진해 변비에 역시 좋다. 


장내 가스 배출에도 좋으니 아랫배 걱정인 사람들은 꼭 먹길 추천한다.


5. 가지


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가지 속 성분은 지방이 인체에 흡수되는 것을 억제하는 작용을 한다.


또한, 비타민 함량도 높아 다이어트 중이라면 한 끼에 꼭 가지 반찬을 먹자.


6. 식초


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식초의 산성은 혈액의 지방을 제거해주는 기능이 있다.


비만 환자에도 좋으며 고혈압에도 효능이 있다. 


소유, 발리 해변서 '섹시미' 폭발한 비키니 화보가수 소유가 발리의 해변을 배경으로 건강한 '섹시미'를 뽐냈다. 그는 비키니와 모노키니를 완벽하게 소화하며 탄탄한 몸매를 드러냈다.


장형인 기자 hyungin@insight.co.kr

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