하루 5분이면 얼굴에 있는 주름살 싹 잡아주는 '사자 자세' 요가 동작

인사이트MBC '오늘아침'


[인사이트] 김민수 기자 = 주름살이 걱정인 사람들의 걱정을 말끔히 해결해 줄 초간단 얼굴 요가 동작이 있다.


최근 온라인 커뮤니티에서는 "주름잡는 얼굴 요가"라는 글과 함께 여러 장의 사진이 올라오면서 누리꾼들 사이에서 화제를 모으고 있다.


이 얼굴 요가는 사자가 포효하는 모습을 형상화한 '사자 자세' 요가 동작이다. 


이 동작은 온 힘을 다해 얼굴 근육에 힘을 줌으로써 안면 근육을 풀어줄 뿐만 아니라 자신감도 충만해지게 도와준다.


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이 사자 자세는 탁월한 효과에 비해 그 방법이 매우 간단하다.


우선 요가 매트 위에 손을 어깨너비만큼 벌려 바닥을 짚고 무릎을 꿇은 뒤 정면을 바라본 채 앉는다.


다음은 입을 크게 벌려 혀를 아래로 길게 빼내고 눈을 위로 치켜뜬다.


이후 혀를 뺀 상태를 20~30초 유지한 다음 처음 자세로 돌아온다. 이 동작을 3~4회 반복한다.


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모든 동작을 완료 하는데 5분도 채 되지 않는 간단한 동작이다.


물론 이 동작을 따라하는 나의 비주얼은 다소 충격적일 수 있으나 전문가들은 매일 꾸준히 하면 얼굴 근육도 풀어주고 호감 가는 인상을 만들 수 있다고 조언한다.


점점 늘어만 가는 주름살이 걱정인 사람들은 하루에 5분씩만 투자해 주름살 하나 없는 동안 아기 비주얼을 만들어보자.

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