"걸음걸이 속도가 빠른 사람이 훨씬 더 오래 산다"

인사이트기사와 관련 없는 자료 사진 / gettyimagesbank


[인사이트] 이소현 기자 = 걸음걸이가 비교적 빠른 사람은 느리게 걷는 사람들보다 훨씬 더 오래 산다는 연구 결과가 나왔다.


최근 피츠버그 대학교 연구팀은 지난 1986년부터 2000년까지 발표한 연구 9편을 재분석해 이같은 결과를 도출했다.


연구팀은 논문에 나온 65세 이상 성인 3만 4,485명의 걸음 속도와 생존율의 관계를 살폈다.


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그 결과 시속 3.6km 이상의 속도로 걷는 사람은 그렇지 않은 사람보다 장수하는 것으로 드러났다.


반면 시속 2.2km 이하로 걷는 사람은 조기 사망 위험이 컸다.


이는 성별이나 나이와는 무관해 빠르게 걷는 사람이 더 오래 산다는 결론이 설득력을 얻게 됐다.


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해당 연구는 심박 수를 높일 수 있도록 빠르게 걸으면 수명을 늘릴 수 있을 것이라는 학계의 통설을 다시금 증명했다.


연구팀은 "걷기는 몸 전체 에너지와 밸런스를 조절하고 심장과 폐, 신경계 등이 원활한 기능을 하는데 탁월한 역할을 한다"고 말했다.


그러면서 "느리게 걸으면 이 작용이 원활하지 않다는 것"이라며 빠르게 걸으라고 조언했다.

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