"집에서 해보자"…준비물 없이 걷기만 해도 1천 칼로리 빠지는 운동법
걷기만 해도 1,000kcal가 빠진다는 홈 트레이닝 운동법이 소개되며 여름을 앞두고 폭발적인 호응을 얻고 있다.
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YouTube '땅끄부부'
[인사이트] 황효정 기자 = 다가오는 여름, 아직 미처 몸매 관리를 하지 못했던 당신이 주목해야 할 운동법이 소개돼 큰 화제를 모으고 있다.
지난 14일 유튜브 채널 '땅끄부부'에 올라온 '쉽게 걸으면서 살 빼는 홈트 운동'이 그것이다.
'땅끄부부'는 실제 부부인 두 사람이 나와 특별한 운동기구 없이 집에서도 손쉽게 할 수 있는 운동법을 전하는 유튜브 채널이다.
부부가 이번에 소개한 운동법은 초보자들이 하기에도 정말 간단하다. 기구 하나 없이, 간단하게 집에서 할 수 있다.
먼저 간단히 워밍업을 해준다. 그다음 제자리걸음으로 걸으면서 동시에 다리를 넓혔다 오므렸다, 팔을 들었다 내렸다 하는 동작을 함께 한다.
YouTube '땅끄부부'
이같은 동작들은 다리살뿐만 아니라 뱃살과 옆구리살, 팔뚝살까지 온몸의 근육을 자극하며 온몸의 지방을 태운다.
30분간 이어지는 운동 동안 15초, 30초 간격으로 동작이 바뀌기 때문에 지루할 틈이 없다.
실제 이 운동법을 그대로 해본 다이어터들의 '간증 글'이 이어지며 누리꾼들의 관심을 더욱 끌고 있다.
하루에 딱 30분이다. 본격적인 여름이 찾아오기 전, 짧은 시간을 들여 자신감에다 건강까지 되찾아 보는 건 어떨까.
아래 해당 영상을 남겼으니, 신나는 음악을 틀고 함께 따라 해보자.
YouTube '땅끄부부'
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