손가락으로 이 동작만 따라 해도 '다이어트' 효과 있다

인사이트YouTube 'Direct Trend'


[인사이트] 황성아 기자 = 숨쉬기 운동 만큼 쉬운 요가 동작이 알려져 작심삼일 다이어터들의 관심을 끌고 있다.


최근 유튜브 채널 'Direct Trend'에는 따라 하기만 하면 엄청난 효과를 볼 수 있는 손가락 요가 동작들이 소개됐다.


먼저 따라 하기만 해도 살이 빠지는 '수라 무드라(Surya Mudra)' 요가 동작을 소개했다.


'수라 무드라'라고 불리는 이 동작은 사진에서 보이듯이 엄지손가락과 약지를 접는 동작이다. 


인사이트기사와 관련 없는 자료 사진 / gettyimagesKorea


이 동작을 하면 소화 기능을 향상해 주고, 살 빠지는 데 도움을 준다. 또 혈액순환에도 좋다.


점심에 폭식했지만 운동할 시간이 없는 바쁜 직장인들에게 유용한 동작이다.


이외에도 다양한 손 요가 동작이 알려졌다.


마음을 추스르거나 안정을 취하고 싶을 때 바유 무드라(Vaayu Mudra) 요가 동작을 하면 좋다. 엄지와 약지를 접고 검지와 중지는 붙인다. 새끼손가락은 꼿꼿이 세워야 한다.


또 몸이 뻐근하거나 피로할 때는 프리트비 무드라(Prithvi Mudra) 요가 동작이 좋다. 약지와 엄지를 동그랗게 접는 동작이다.


한편 '무드라'는 인도어로 한국어로 '손동작'을 뜻하며, 인도에서는 명상을 할 때 손가락으로 특정 동작을 취하면서 효과를 보는 '손가락 요가'가 유행하고 있다.


인사이트


인사이트기사와 관련 없는 자료 사진 / gettyimagesKorea


황성아 기자 sungah@insight.co.kr 

댓글